Comment cultiver la gratitude même dans les moments difficiles?
Pourquoi la gratitude est puissante ?
La vie n'est pas toujours facile. Parfois tout semble lourd ou compliqué. Pourtant la gratitude a le pouvoir de changer notre regard. Dans les moments difficiles, remarquer ce qui va bien peut apporter de la lumière et un peu de légèreté.
Pas besoin de grandes choses : Un sourire, un café chaud, un rayon de soleil… c’est déjà suffisant. Chaque petit merci compte et fait du bien.
La gratitude ne nie pas la difficulté !
Ce n'est pas un moyen de fuir ce qui est dur, ce qui est pesant. C'est simplement choisir de voir , de se rendre compte qu' il y a des choses positives dans ce brouillard.
Cela change notre énergie, notre humeur, notre façon de voir les choses et de les aborder!
Le carnet de gratitude , un outil précieux!
Chaque jour note 1 ou 2 choses pour lesquelles tu es reconnaissant(e). Tu n'as pas besoin de longues listes, juste ce qui te fait sourire , t'apaise.
Tu vas habituer ton esprit à se tourner vers le positif et c'est extrêmement puissant.
Alors aujourd’hui prends un instant : Respire, regarde autour de toi et trouve une petite chose pour laquelle dire merci.
Même toute petite, elle peut changer ta journée et apporter un peu de lumière dans ton quotidien.
Prends soin de toi,
A bientôt !
Ketty