Ralentir en automne : comment garder son énergie et se recentrer?
Quand la nuit tombe, ralentir sans s’éteindre !
Ca y'est les jours raccourcissent et notre corps nous invite à ralentir.
C'est une période où l'on ressent souvent le besoin de se recentrer, de se cocooner et pour certains d'hiberner un peu ...!
Mais ralentir ne veut pas dire s'arrêter !
Accueillir la lenteur !
On le sent, notre énergie se transforme . C'est le moment idéal pour s'écouter davantage, se reposer sans culpabilité et se recentrer sur l'essentiel.
Cette période plus calme est une invitation à revenir à soi, à écouter ce qui bouge à l’intérieur à prendre le temps.
Respirer, bouger, s’oxygéner !
Même quand tout semble nous pousser à rester à l'intérieur, il est essentiel de continuer à faire circuler l'énergie , à s'aérer , à respirer !
Sortir, marcher en forêt, sentir l'air de la mer, le vent de la montagne ou la fraîcheur du matin c'est une manière simple mais puissante de se reconnecter . Ces moments à l'extérieur rechargent notre énergie, purifient nos pensées et apaisent nos émotions.
Et puis quel bonheur de rentrer ensuite au chaud, s'enrouler dans un plaid, boire une boisson et simplement savourer le calme !
C'est un équilibre parfait entre le mouvement et le repos, entre l'air et le cocon.
Se recentrer sur les petits plaisirs !
Cette saison est aussi une belle occasion de profiter de ce que l'on oublie parfois dans le rythme effréné de la vie !
Se replonger dans un bon livre, écouter de la musique , faire un jeu de société en famille, discuter , partager un bon repas ou simplement regarder la pluie tomber !
Ces moments simples nourrissent notre âme et nous rappellent que le bonheur réside souvent dans les petites choses !
Les saisons se succèdent comme des battements de notre coeur. Chacune nous enseigne quelque chose : ralentir, semer, éclore, rayonner. L'automne nous rappelle simplement que tout peut être beau même quand les feuilles tombent !
Prends soin de toi !
A bientôt,
Ketty