10 Petits Rituels “Feel Good” pour illuminer ton quotidien !
☀️Parfois ce sont les petites choses de la vie qui font toute la différence !
Tu n’as vraiment pas besoin de bouleverser ton quotidien : quelques gestes simples peuvent illuminer ta journée, booster ton énergie et te reconnecter à toi-même.
🌸Je te partage 10 petits rituels Feel Good à glisser dans ton quotidien pour plus de joie, de lumière et de sérénité même dans les journées les plus chargées !
C'est parti 🚀 !
✨ Le réveil douceur
Avant de te lancer dans la journée prends 5 minutes pour toi c'est important ! Etire toi, respire profondément, écoute une musique que tu aimes ou répète une affirmation positive comme : “Aujourd'hui je me sens en paix et serein(e) “. Affirme le et surtout visualise le !
🧘♀️ La minute gratitude
Quand tu le souhaites, dans la journée note 3 choses positives . Même les petits détails comptent et ils font tellement de bien je t’assure !
🎶 La danse libre
Mets ta musique préférée et bouge à fond ! Lâche toi , libère les tensions , active les hormones du bonheur !
🌸 Le petit geste pour toi
Fais un petit geste qui te fait du bien, juste pour toi : un bain chaud, écrire , lire , te faire un masque , un gommage peu importe pri-o-ri-se toi !
🌞 Une petite balade
Marche quelques minutes dehors en observant la nature, en sentant le vent , le soleil sur ta peau. La connexion à la nature nourrit ton énergie et apaise ton esprit.
📖 Une pause inspiration
Lis quelques pages d'un livre positif , écoute un podcast , écrit quelques lignes . L' esprit a besoin qu'on s'occupe de lui !
💛 Un compliment pour toi
Regarde toi dans le miroir et complimente toi ! S'aimer soi même est essentiel . Sois fier(e) de toi , Rayonne !
🕯️ Un moment de méditation courte
Pas besoin de rester des heures à méditer , quelques minutes sincères , profondes suffisent à te recentrer , te connecter avec les énergies qui t' entourent !
✨ Partager
Partager un sourire , un mot gentil , un regard , une attention , un repas . Peu importe mais partager nourrit et apporte de la joie et du bonheur 🌟
😂 Rire de bon coeur
Regarde 5 minutes de vidéos qui te font rire, souviens-toi d'un souvenir hilarant mais ris , amuse toi ! Le rire libère les tensions et booste l'énergie.
🌿 Voilà tu n’ as pas besoin d’ actions extraordinaires mais ces petites actions , attentions peuvent transformer ton énergie, illuminer ta journée et nourrir ton bien-être🌸 !
Choisis ceux qui te parlent le plus et surtout prends du plaisir ! N’hésite pas à me partager tes rituels Feel Good en commentaire💛 !
Et n’oublie pas : chaque petit geste pour toi est un pas vers plus de joie, de sérénité et de connexion à toi-même 💫
Prends soin de toi !
A bientôt,
Ketty